اگر مجھے سردی یا بخار ہو تو مجھے کیا سپلیمنٹس لینا چاہئے؟

اگر مجھے سردی یا بخار ہو تو مجھے کیا سپلیمنٹس لینا چاہئے؟

موسم حال ہی میں کثرت سے تبدیل ہوا ہے ، اور نزلہ اور بخار کے مریضوں کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔ بہت سے لوگ امید کرتے ہیں کہ بیماری کے دوران ان کی بازیابی کو تیز کرنے کے لئے سپلیمنٹس کا استعمال کریں گے ، لیکن سائنسی طور پر سپلیمنٹس کا انتخاب کرنے کا طریقہ اس کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ نزلہ زکام اور بخار کے دوران آپ کے لئے مناسب اضافی سفارشات اور احتیاطی تدابیر اختیار کی جاسکیں۔

1. سردی اور بخار کے دوران غذائیت کی ضروریات

جب آپ کو سردی یا بخار ہوتا ہے تو ، آپ کا جسم اعلی میٹابولک حالت میں ہوتا ہے اور آپ کے مدافعتی نظام کو زیادہ توانائی اور غذائی اجزاء کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہاں اہم غذائی اجزاء اور ان کے کردار ہیں:

2. تجویز کردہ مقبول سپلیمنٹس

حالیہ تلاش کے اعداد و شمار اور صحت سے متعلقہ مباحثوں کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل سپلیمنٹس نے نزلہ اور بخار کے دوران بہت زیادہ توجہ مبذول کرائی ہے۔

3. کھانے سے ملنے والی تجاویز

اگرچہ سپلیمنٹس کے کچھ معاون اثرات ہوتے ہیں ، لیکن قدرتی کھانا اب بھی غذائیت کا بنیادی ذریعہ ہے۔ نزلہ اور بخار کے دوران درج ذیل غذائی امتزاج کی سفارش کی جاتی ہے:

1.ناشتہ: دلیا (زنک سے مالا مال) + سنتری کا رس (وٹامن سی) + ابلا ہوا انڈا (پروٹین)

2.لنچ: اسٹیوڈ چکن کا سوپ (ہائیڈریشن اور پروٹین) + لہسن بروکولی (اینٹی آکسیڈینٹ) + ملٹیگرین چاول

3.اضافی کھانا: گرم شہد کے لیموں کا پانی (گلے کو سکون اور سوزش کو دور کرتا ہے)

4. احتیاطی تدابیر

1.بلائنڈ ضمیمہ سے پرہیز کریں: اعلی بخار کے دوران ہاضمہ کا فنکشن کمزور ہوجاتا ہے ، لہذا چکنائی والے سپلیمنٹس جیسے گدھے کو چھپانے والے جلیٹن اور جنسنینگ سے بچنا چاہئے۔

2.منشیات کی بات چیت: کچھ سپلیمنٹس (جیسے وٹامن کے) اینٹیکوگولینٹس کے اثر کو متاثر کرسکتے ہیں ، لہذا براہ کرم اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔

3.خصوصی گروپس: حاملہ خواتین اور دائمی بیماریوں میں مبتلا مریضوں کو سپلیمنٹس کا انتخاب کرنے سے پہلے کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ کرنا چاہئے۔

5. حالیہ گرم عنوانات

1. "الیکٹرولائٹ واٹر بخار کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے" گرم تلاش میں ہے۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ جب آپ کو کافی وقت تک بخار اور پسینہ ہو تو آپ کو مناسب مقدار میں اس کی تکمیل کرنا چاہئے۔

2. سوشل میڈیا گرما گرم بحث کر رہا ہے "کیا وٹامن سی نزلہ زکام کو روک سکتا ہے؟" تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس کی روک تھام کے بجائے اس بیماری کی مدت کو مختصر کرنے پر زیادہ توجہ مرکوز ہے۔

3. روایتی غذائی علاج جیسے ادرک کی تاریخ کی چائے ، اسکیلین سفید پانی وغیرہ۔

خلاصہ یہ کہ ، سردی اور بخار کے دوران سپلیمنٹس کا انتخاب پر مبنی ہونا چاہئےسائنسی ضمیمہ ، اعتدال پسند رقماصولی طور پر ، آپ کے اپنے علامات اور جسمانی آئین کی بنیاد پر ، آپ کو متوازن غذا کے ذریعے غذائی اجزاء کے حصول کو ترجیح دینی چاہئے۔ اگر ضروری ہو تو ، پیشہ ور افراد کی رہنمائی میں بحالی میں مدد کے لئے سپلیمنٹس کا استعمال کریں۔