اگر میں گوبھی کھانے کے بعد پھولتا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر میں گوبھی کھانے کے بعد پھول جاتا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ انٹرنیٹ پر مشہور حلوں کا راز

پچھلے 10 دنوں میں ، "گوبھی کھانے کے بعد اپھارہ" کے عنوان نے سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے فورمز پر وسیع پیمانے پر گفتگو کو جنم دیا ہے۔ گوبھی ایک غذائی اجزاء سے بھرپور مصلوب سبزی ہے جو اس کے اعلی فائبر اور سلفائڈ مواد کی وجہ سے آسانی سے بدہضمی یا پھولنے کا سبب بن سکتی ہے۔ اس مسئلے سے آسانی سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے مندرجہ ذیل مقبول حل اور پورے نیٹ ورک میں ساختہ ڈیٹا کا خلاصہ کیا گیا ہے۔

1. گوبھی کھانے سے پھولنے کا سبب کیوں ہے؟

گوبھی پر مشتمل ہےرافینوز(ایک اولیگوساکرائڈ) اورسلفائڈ، ان دونوں اجزاء کو آنتوں کے ذریعہ براہ راست جذب کرنا مشکل ہے اور آنتوں کے پودوں کے ذریعہ اسے گلنے کی ضرورت ہے ، اور اس عمل میں آسانی سے گیس تیار کی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ ، اعلی فائبر کا مواد آنتوں کی پیرسٹالس کو بھی متحرک کرسکتا ہے اور پھولنے کے احساس کو بڑھا سکتا ہے۔

2. پورے نیٹ ورک پر ٹاپ 5 مشہور حل

پچھلے 10 دنوں میں صحت کے کھاتوں اور نیٹیزین کے مابین بات چیت کی مقبولیت کے مطابق ، مندرجہ ذیل طریقے سب سے زیادہ تجویز کردہ ہیں۔

3. ماہر مشورہ: سائنسی طور پر گوبھی کیسے کھائیں؟

1.ترقی پسند موافقت: ابتدائی طور پر ہفتے میں 1-2 بار کھائیں ، اور آہستہ آہستہ تعدد میں اضافہ کریں۔
2.کھانا پکانے کے بہتر طریقے: بھوننے سے ہضم کرنا آسان ہے۔ اسے پھلیاں کے ساتھ کھانے سے گریز کریں۔
3.رات کے کھانے کی سرگرمیوں کے بعد: آنتوں کے peristalsis کو فروغ دینے کے لئے 10-15 منٹ تک چلیں۔

4. نیٹیزینز سے رائے

ویبو ٹاپک میں #Cauliflower Plattlece سیلف ریسکیو گائیڈ #، تین سب سے مشہور تبصرے یہ ہیں:

blan "بلینچنگ واٹر + کیما بنایا ہوا ادرک واقعی موثر ہے! پیٹ میں آدھے حصے میں کمی واقع ہوئی ہے!" (12،000 پسندیدگی)
• "کھانے کے بعد ٹینجرین کے چھلکے کا پانی پینا 30 منٹ کے اندر نتائج دکھائے گا۔ میں اپنے ساتھیوں کو اس کی سفارش کرتا ہوں!" (8900 پسندیدگی)
• "پروبائیوٹکس + منقسم خوراکوں میں لیا گیا ، اب اسے ہفتے میں تین بار لینا کوئی حرج نہیں ہے۔" (7500 پسندیدگی)

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

اگر پیٹ کے ساتھ ہےپیٹ میں درد ، اسہالاگر آپ کے پاس علامات ہیں جیسے چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم یا دیگر ہاضمہ بیماریوں سے ، تو یہ وقت کے ساتھ طبی علاج کے ل. تجویز کیا جاتا ہے۔ معدے کی سرجری کے بعد بچوں اور لوگوں کو احتیاط کے ساتھ گوبھی استعمال کرنا چاہئے۔

مذکورہ بالا طریقوں کے ذریعہ ، آپ نہ صرف گوبھی کی غذائیت سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں ، بلکہ پیٹ میں پھوٹ پڑنے سے بھی بچ سکتے ہیں۔ صحت مند کھانے کا آغاز سائنسی امتزاج سے ہوتا ہے!