حیض کے دوران آپ کو کون سی میٹھی کھانی چاہئے؟ 10 دل کو گرم کرنے کی سفارشات + انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کی انوینٹری
حال ہی میں ، انٹرنیٹ پر خواتین کی صحت اور ماہواری کی غذا کے بارے میں بات چیت جاری ہے۔ خاص طور پر ، میٹھیوں کے ذریعہ ماہواری کی تکلیف کو دور کرنے کا موضوع وسیع پیمانے پر توجہ مبذول کرچکا ہے۔ مندرجہ ذیل ایک ماہواری کی میٹھی گائیڈ ہے جو پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات پر مبنی مرتب کی گئی ہے تاکہ آپ کو خصوصی مدت میں آسانی سے حاصل کرنے میں مدد ملے۔
1. انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 مقبول ماہواری کے مقبول عنوانات (پچھلے 10 دن)
| درجہ بندی | عنوان کلیدی الفاظ | مقبولیت کے اشاریہ پر تبادلہ خیال کریں | متعلقہ میٹھی |
|---|---|---|---|
| 1 | حیض کے دوران خون کی پرورش کرنے کے لئے کھانا | 987،000 | براؤن شوگر گلوٹینوس چاول کا کیک ، سرخ بین پیسٹ |
| 2 | ماہواری کے درد کو دور کرنے کی ترکیبیں | 762،000 | دودھ ، لانگان اور ریڈ ڈیٹ چائے کے ساتھ ادرک کا رس |
| 3 | ماہواری کے موڈ کا ضابطہ | 654،000 | ڈارک چاکلیٹ موس ، کیلے کا کھیر |
| 4 | کم کارب ماہواری کی غذا | 531،000 | ناریل دودھ جیلی ، نٹ انرجی بالز |
| 5 | ماہواری ورم میں کمی لاتے کی بہتری | 428،000 | جو اور مونگ بین کا سوپ ، موسم سرما کے خربوزے چائے جیلی |
2. ماہواری کی میٹھیوں کی تجویز کردہ فہرست (اثرات کی وضاحت کے ساتھ)
| میٹھی نام | اہم خام مال | قابل اطلاق علامات | پیداوار میں دشواری |
|---|---|---|---|
| نوانگونگ براؤن شوگر ادرک چائے کا کھیر | براؤن شوگر/ادرک/انڈا | یوٹیرن سردی کی وجہ سے dysmenorrea | ★ ☆☆☆☆ |
| خون میں اضافہ تین سرخ سوپ | سرخ پھلیاں/سرخ تاریخیں/سرخ مونگ پھلی | پیلا | ★★ ☆☆☆ |
| میگنیشیم کیلے پائی | کیلے/جئ/گری دار میوے | جذباتی اضطراب | ★★یش ☆☆ |
| سوجن کو کم کرنے والے موسم سرما کے تربوز اور ناریل دودھ کی جیلی | موسم سرما میں خربوزے چائے/ناریل کا دودھ | نچلے اعضاء کی ورم میں کمی لاتے | ★★ ☆☆☆ |
| آرام دہ تل کا پیسٹ | بلیک تل/اخروٹ/گلوٹینوس چاول | اندرا اور چڑچڑاپن | ★★یش ☆☆ |
3. حیض کے دوران میٹھی کھانے کے لئے احتیاطی تدابیر
1.کھانے کا بہترین وقت: جب جسم غذائی اجزاء کو انتہائی موثر انداز میں جذب کرتا ہے تو ، ماہواری کے دوسرے سے چوتھے دن 3 سے 5 بجے کے درمیان اسے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2.حصہ کنٹرول: بلڈ شوگر میں بڑے اتار چڑھاو سے بچنے کے ل 150 150-200G کی ایک ہی خدمت میں میٹھیوں کی مقدار کو کنٹرول کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
3.ممنوع امتزاج: سرد کھانے (جیسے کیکڑے ، تلخ تربوز) کے ساتھ میٹھی کھانے سے پرہیز کریں ، کیونکہ اس سے ماہواری کی تکلیف بڑھ سکتی ہے۔
4.خصوصی جسمانی ایڈجسٹمنٹ: ذیابیطس کے مریضوں کو چینی کے متبادل ورژن کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم کے مریضوں کو ڈیری مصنوعات کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
4. انٹرنیٹ کی مشہور شخصیات کے ذریعہ ماہواری میٹھی کی ترکیبیں کا اشتراک
[انٹرنیٹ پر بہترین ہٹ] براؤن شوگر ادرک کی تاریخ جیلی (ایک ہی دن میں 50،000 سے زیادہ پسند)
اجزاء: 50 گرام قدیم براؤن شوگر ، 6 پوٹڈ سرخ تاریخیں ، 15 ملی لیٹر ادرک کا جوس ، 10 جی جلیٹن گولیاں ، 300 ملی لٹر پانی
پیداوار کے اقدامات:
dists سرخ تاریخیں کاٹیں ، 20 منٹ تک کم آنچ پر براؤن شوگر اور پانی کے ساتھ ابالیں
filting فلٹرنگ کے بعد ، ادرک کا رس شامل کریں ، بھیگے ہوئے جلیٹن شیٹس شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں
mold سڑنا میں ڈالیں اور تشکیل دینے کے لئے 4 گھنٹے تک ریفریجریٹ کریں
5. نیٹیزینز سے اصل آراء کا ڈیٹا
| میٹھی کی قسم | ماہواری کے درد کو دور کرنے میں موثر ہے | موڈ اسکور کو بہتر بنائیں | تجویز کردہ دوبارہ خریداری کی شرح |
|---|---|---|---|
| گرم میٹھا | 82.3 ٪ | 4.5/5 | 91.7 ٪ |
| کمرے کے درجہ حرارت کی میٹھی | 63.8 ٪ | 4.1/5 | 78.2 ٪ |
| ریفریجریٹڈ میٹھی | 41.5 ٪ | 3.7/5 | 65.3 ٪ |
نتیجہ:حیض کے دوران صحیح میٹھی کا انتخاب نہ صرف آپ کی بھوک کو پورا کرسکتا ہے ، بلکہ آپ کی جسمانی حالت کو منظم کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنے علامات کے مطابق اسی طرح کے اثرات کے ساتھ میٹھیوں کا انتخاب کریں ، اور اجزاء کی تازگی اور حفظان صحت کی تیاری پر توجہ دیں۔ ان لوگوں کے لئے جو خصوصی طبیعیات یا ماہواری کی شدید تکلیف میں مبتلا ہیں ، اس سے غذائی ایڈجسٹمنٹ کرنے سے پہلے کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
