مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں کھانے کے لئے کافی نہیں حاصل کرسکتا ہوں۔

ایسا لگتا ہے کہ آپ کھانے کے ل enough کافی نہیں حاصل کرسکتے ہیں؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر سب سے زیادہ گرم موضوعات کا انکشاف ہوا

حال ہی میں ، "میں کھانے کے ل enough کافی نہیں مل سکتا" معاشرتی پلیٹ فارمز پر کثرت سے استعمال ہونے والا لفظ بن گیا ہے۔ صحت مند کھانے سے لے کر نفسیاتی عوامل تک ، نیٹیزین نے اس رجحان کے پیچھے کی وجوہات پر تبادلہ خیال کیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور ڈیٹا کا ایک منظم تجزیہ مندرجہ ذیل ہے تاکہ آپ کو تلاش کرنے میں مدد ملے۔

1. گرم ، شہوت انگیز عنوان کی درجہ بندی

2. مجھے ہمیشہ ایسا کیوں لگتا ہے کہ میرے پاس کھانے کے لئے کافی نہیں ہے؟ تین بڑی وجوہات کا تجزیہ

1.جسمانی عوامل: اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اعلی GI (گلیسیمک انڈیکس) کھانے کی اشیاء تیزی سے بلڈ شوگر میں اضافہ کرتی ہیں اور پھر اسے تیزی سے چھوڑ دیتی ہیں ، جس سے بھوک پڑتی ہے۔ مثال کے طور پر:

2.نفسیاتی عوامل: اضطراب اور تناؤ کورٹیسول کی سطح میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔ جواب دہندگان میں سے 60 ٪ نے کہا کہ "جب دباؤ پڑتا ہے تو کھانا ڈبل ​​ہوجاتا ہے۔"

3.کھانے کی عادات: گذشتہ ہفتے انٹرنیٹ مشہور شخصیت کے "گینج کھانے کے چیلنج" ویڈیو کے خیالات کی تعداد میں 200 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ فاسٹ فوڈ کلچر نے اس مسئلے کو بڑھا دیا ہے۔

3. حل مقبولیت کی فہرست

4. ماہر کا مشورہ

پیکنگ یونین میڈیکل کالج کے اسپتال کے غذائیت کے محکمہ کے ڈائریکٹر نے نشاندہی کی: "اگر آپ زیادہ وقت کے لئے مکمل نہیں ہیں تو ، آپ کو غیر معمولی تائرواڈ فنکشن کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے۔ قلیل مدت میں ، آپ غذا کے ڈھانچے کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

ماہر نفسیات لی من یاد دلاتے ہیں: "مختصر ویڈیوز دیکھتے ہوئے لاشعوری کھانا ہم عصر لوگوں میں 'چھدم بھوک' کی بنیادی وجہ ہے۔ یہ 'اسکرین فری کھانے کا وقت' قائم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔"

5. نیٹیزینز سے رائے

خلاصہ یہ ہے کہ ، "کھانے کے لئے کافی نہ ہونا" کا رجحان جسمانی ، نفسیاتی اور معاشرتی ماحول کے مشترکہ اثرات کا نتیجہ ہے۔ غذا کے ڈھانچے کو سائنسی طور پر ایڈجسٹ کرنے اور کھانے کی صحت مند عادات کو قائم کرنے سے ، زیادہ تر لوگ اس حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اگر وزن میں غیر معمولی تبدیلیاں برقرار رہیں تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔